Råkar du ha massa tid över och ingen aning vad du ska göra med den? Har du nyligen varit stressad i en period? Känner du att du behöver slappna av och bli på bättre humör innan du blir galen? Det är möjligt, UTAN att lämna huset. Jag ska dela med mig av en sak som alltid läker min kropp och själ – hemmaspa. Detta ger mycket mer fördelar än bara avslappning. Kolla in det själv!
SPA innebär härliga aromer, bad, eteriska oljor, musik, mysigt ljus och ibland snacks. Det är som en skönhetsritual som är enkel att få till. Alla kan göra det. Läs vad jag använder i mitt hemmaspa:
- naturliga skönhetsoljor,
- eteriska oljor,
- badsalt,
- DIY-kroppsskrubb,
- doftljus,
- massageljus ibland,
- ingredienser för DIY-masker, kosmetisk lera,
- mysiga ljus,
- godis eller hälsosamma snacks som mandlar och nötter.
Recept för DIY SPA steg för steg
1. Välj en bra tid och skapa en mysig atmosfär
Kvällen sägs vara den bästa tiden, men det finns inga fasta regler så det är helt upp till dig. För mig är eftermiddagen den bästa tiden för avslappning och läkning av kroppen. Ingenting kan störa mig då, så det är bara jag och mina känslor.
Perfekt stämning – din omgivning – är nyckeln till givande SPA-sessioner. Använd allt som har en lugnande effekt på dina sinnen. Jag använder exempelvis doftljus och oljor, bomullsbollar, stämningsmusik – jag älskar naturljud (regn, vågor, träd) men också lugnande klassisk musik. Ibland lyssnar jag på en ljudbok som fängslar mig och får mig att glömma alla problem.
2. Förbered hemmagjord kosmetika
Ju närmre du kommer naturen, desto bättre. Mina DIY-skönhetsprodukter är ett viktigt element i min SPA-ritual och till och det är till och med kul att blanda ihop dem. Jag älskar allt med dem: färgen, doften, texturen. Under en SPA-sesssion använder jag ett par hemmagjorda kosmetikor som sträcker sig från oljor och smör till salt och kaffeskrubbar, till honung, örter, hydrolat och leror.
3. Dags för ett aromatiskt bad
Mitt bad har olika arom vid varje tillfälle. Jag har lite olika salter och några DIY-kit som är fyllda med örter och havregryn – jag lägger dem i badkaret för att tillföra näringsrika ingredienser till vattnet. Om du vill kan du använda aromatiska badbomer. Jag gillar också att addera eteriska oljor.
Jag glömde nästan! Se till att vattnet inte är för varmt. Den optimala temperaturen sträcker sig från 36C till 39C.
4. Gör en skrubb
Jag tycker att en kaffebaserad hemmaskrubb är en fantastisk kosmetika. Du kan blanda det med fina, naturliga kvalitetsoljor och berika med eterisk olja. DIY-skrubbar är ofta mycket bättre än produkter man köper. Använd dem regelbundet så kommer du snart kunna njuta av en fast, jämn och cellulit-fri kropp.
5. Förbered en naturlig ansiktsmask
Värme i badrummet gör huden absorbent och mjuk så att den suger upp näringsämnen och rengörs på djupet.
Min topp DIY-mask är baserad på vit eller rosa kosmetisk lera. I stället för vatten använder jag rosvatten och aloe + gel-serum med vitt te för att tunna ut blandningen. Guld!
6. Behandla håret med oljor
Hårbehandling med oljor är ett prima exempel på en SPA-behandling. Detta är en terapi som är inspirerad av wellness-filosofin. Oljor ger näring och reparerar håret på djupet, samt stärker folliklarna – en viktig del av håret.
Smeta ut oljan över håret och täck även hårbotten. När din SPA-session tar slut kan du schamponera hår och hud.
7. Gör en kroppsmassage
Naturliga oljor är mina favoriter för hår, kropp och ansikte… Under mitt hemmaspa blandar jag en sked kallpressad olja (exempelvis mandelolja) med ett par droppar eterisk grapefruktolja (anticellulit-effekt) och gnid in bladningen över lår och mage. Denna massage är fantastisk!
Notera! Naturlig olja är en bra ersättning för kroppslotion och balsam.
När min SPA är över, ger jag näring till huden som vanligt med en toner (hydrosol), ett serum och en återfuktare. Jag tycker också om att gnida in olja i hårtopparna. Det är allt. Fullkomlig avslappning. Brukar ni göra SPA hemma?
