Dagens inlägg är tillägnad solskydd. Jag förmodar att detta är något vi alla är intresserade av. Luta dig tillbaka och njut!
Tyvärr är vår kunskap om hur man skyddar sig mot solen fortfarande ganska otillräckligt. Vad är SPF? Är UV-strålning verkligen skadligt? Är solskydd endast nödvändigt på sommaren? Är det sant att man inte kan bli solbränd när man använder solskyddsmedel? Detta är några vanliga frågor om solskydd vi hittat på nätet. Det finns lika många myter som tvivel som upprepas i flera inlägg. Jag ska försöka klargöra det hela!
SOLSKYDD – FAKTA & MYTER
Är solstrålning farligt för vår hälsa?
Det vanligaste tvivlet är om solstrålar verkligen är skadliga för vår hälsa. Å ena sidan hör vi att solen får kroppen att producera vitamin D3. Å andra varnas vi för att sola för ofta och blir uppskrämda av bilden av hudcancer. Hur ser sanningen ut?
– FÖRDELAR MED EXPONERING FÖR SOL
Solljus har utan tvekan flera fördelar. UVB-strålning stimulerar syntesen av vitamin D3 som är nödvändig för absorbering av kalcium och fosfor. Sen tycker många att solbrännan är en positiv sida av solexponering.
– NACKDELAR MED EXPONERING FÖR SOL
Sanningen är att strålningen gör mer skada än nytta. En solbränna är helt enkelt kroppens försvarsreaktion mot överskott av UV-strålning eftersom det är bara melanin – vårt naturliga pigment – som kan stoppa strålningen. Vi åldras också fortare vid exponering för solljus, plus att huden blir irriterad och får solskador. Och det viktigaste av allt: UV-strålning är cancerogent.
Måste vi skydda oss mot solljus?
Det finns en uppenbar slutsats att dra från det vi nyss nämnt. Solskydd är extremt viktigt. Varför? En simpel solskyddskräm:
- skyddar huden mot irritationer
- minskar skador på hudcellerna
- sänker risken för cancer
- fördröjer hudens åldrandeprocess
Det är vidare ett stort misstag att bara använda solskydd på sommaren. UV-strålning är lite mindre intensiv på vintern men kan fortfarande skada. Det enklaste sättet att notera detta på är att se på ditt ansikte efter att du spenderat en dag i skidbacken – röd och irriterad hud är konsekvensen av solstrålar som reflekteras i snön.
Vilket är det bästa solskyddet?
Krämer med UV-filter är den enklaste formen av solskydd. Du kan välja mellan fysiska och kemiska filter. Vad är skillnaden? Fysiska solskydd skapar en skyddande hinna på huden som blockerar solstrålarna medan kemiska solskyddsmedel absorberar dem som en svamp. Förresten, en annan myt jag måste slå hål på: kemiskt solskydd är inte dåligt för din hälsa.
Det är också sant att naturliga vegetabiliska oljor fungerar som naturliga solskydd. Men deras skyddande kraft är inte stark och deras SPF-värde är ganska lågt (4-10). På tal om SPF:
Vad är SPF i kosmetikaprodukter?
Det mystiska SPF-värdet är (jag citerar) ”anger hur många gånger längre tid man kan vistas i solen med solskyddsmedel än utan”. Kort sagt är detta nivån av skydd som ett givet filter ger – ju högre SPF, desto bättre skydd.
Sist men inte minst, låt oss slå hål på de två populäraste myterna kring SPF eftersom folk inte verkar känna till detta.
MYT 1. MED HÖG SPF FÅR DU INGEN SOLBRÄNNA.
Vi tänker ofta att vi inte kan få en fin solbränna om vi använder solskydd. Vi tror att ju högre SPF vi bär, desto lägre chans för att få en snygg bränna. Detta är inte sant! Solskydd blockerar inte solbrännan. Du kan få en läcker solbränna med solskydd med högt SPF-värde. Högt skydd innebär bara att du behöver vänta lite längre för den bruna färgen.
MYT 2. TVÅ LAGER AV SOLSKYDD INNEBÄR DUBBELT SKYDD.
Jag har stött på åsikten att ju mer solskydd på huden desto högre skydd. Detta är inte heller sant! Värdet av SPF är konstant och förändras inte för att du använder mer produkt. Tjockare lager av solskydd kan i viss mån intensifiera skyddet lite, men du skyddas inte mycket bättre.
Finns det något mer du vill veta om solskydd? Jag förbereder gärna fler soliga inlägg. 🙂
